Meditación con David Alvear PhD.//NUEVO Seminario trimestral online (OCTUBRE-DICIEMBRE 2024)

 

Meditación con David Alvear PhD.

 

NUEVO Seminario trimestral online (OCTUBRE-DICIEMBRE 2024): 

 

Psicología de la Atención aplicada a la meditación: herramientas para florecer en la era de la distracción.

 

·                INICIO: 3 de octubre de 2024

·                FINAL: 19 de diciembre de 2024

·                HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).

·                HORAS: 16,5 horas

·                PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).

·                MODALIDAD: Online

·                DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación. Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).

 

·                CONTENIDO DEL TEMARIO:

 

1.   Introducción a la Psicología de la Atención.

2.   Aplicación de la Psicología de la Atención en el sendero meditativo.

3.   La atención selectiva en la meditación.

4.   La atención dividida en la meditación.

5.   La atención sostenida en la meditación.

6.   Las redes neuronales atencionales. El modelo de Posner.

7.   La red de orientación en la meditación.

8,   La red de la función ejecutiva en la meditación.

9.   La red de alerta en la meditación.

10. La atención colectiva y su deterioro en nuestra sociedad. La democracia como forma de atención colectiva sostenida

11. Psicología de la atención aplicada a la vida cotidiana

12. Modelos pedagógicos meditativos destacados por la importancia ofrecida a la atención: Culadasa y Shinzen Young.

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes de manera que puedan practicar por su cuenta.

·     ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·       ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrito en anteriores seminarios, con tal que realices el pago vía bizum o c/c y lo comuniques por email será suficiente):

https://docs.google.com/forms/d/1VaIkgPQLBAiSDAyXPTU4BatYYQyw87UplS7K6Pnxrag/edit

 

Meditación con David Alvear PhD.//NUEVO Seminario trimestral online (ABRIL-JUNIO 2024)

 

Meditación con David Alvear PhD.

 

NUEVO Seminario trimestral online (ABRIL-JUNIO 2024): 

 

Mindfulness en positivo: la ciencia de la atención plena y la psicología positiva en el camino del bienestar.

 

·                INICIO: 11 de abril de 2024

·                FINAL: 27 de junio de 2024

·                HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).

·                HORAS: 18

·                PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).

·                MODALIDAD: Online

·                DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación. Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).

 

·                CONTENIDO DEL TEMARIO:

El eje teórico-meditativo del Seminario Trimestral estará basado en el libro Mindfulness en positivo (Alvear, 2015); no es necesario adquirir el libro para el aprovechamiento del Seminario.

1.   Base teórica de la relación entre la meditación y la psicología positiva.

2.   Modelos de la mente y prácticas meditativas asociadas.

3.   Cómo desarrollar emociones positivas mediante mindfulness.

4.   El logro y mindfulness.

5.   Relaciones positivas y mindfulness.

6.   Sentido en la vida y mindfulness.

7.   Flow y mindfulness.

8,   Saboreo y mindfulness.

9.   Fortalezas Personales y mindfulness.

10. Psicología Positiva del tiempo y mindfulness.

11. Cambios de estilo de vida terapéuticos y mindfulness.

12. La ecuanimidad (upekkha) o balance afectivo como eje transversal de la práctica del mindfulness.

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.), meditación final (10 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes de manera que puedan practicar por su cuenta.

·     ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·       ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrito en anteriores seminarios, con tal que realices el pago vía bizum o c/c y lo comuniques por email será suficiente):

https://docs.google.com/forms/d/1VaIkgPQLBAiSDAyXPTU4BatYYQyw87UplS7K6Pnxrag/edit

 

Meditación con David Alvear PhD.// NUEVO Seminario trimestral online (ENERO-MARZO 2024)

 

Meditación con David Alvear PhD.

 

NUEVO Seminario trimestral online (ENERO-MARZO 2024): 

 

El soltar somático: herramientas meditativas para la sociedad del cansancio.

 

·                INICIO: 11 de enero de 2024

·                FINAL: 21 de marzo de 2024

·                HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).

·                HORAS: 16.5

·                PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).

·                MODALIDAD: Online

·                DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación. Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).

 

·                CONTENIDO DEL TEMARIO:

1.   El impacto en el cuerpo en la sociedad del cansancio: la psicosomática actualizada.

2.   La importancia de la relajación en la práctica meditativa.

3.   La relajación corporal y sus diferentes niveles de profundidad.

4.   El soltar somático como camino a una relajación profunda.

5.   La meditación de la respiración lenta en la calma corporal.

6.   Imagen corporal vs. experiencia corporal: aportaciones desde el mindfulness.

7.   La sensación sentida y la simbolización en el trabajo meditativo desde el Focusing.

8.   La integración del cuerpo en el proceso psico-meditativo de autorrealización.

9.   El cuerpo como lugar de trascendencia en la meditación: las aportaciones desde el modelo de la Psicoterapia Integradora Humanista

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.), meditación final (10 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes de manera que puedan practicar por su cuenta.

·         ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·         ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrito en anteriores seminarios, con tal que realices el pago vía bizum o c/c y lo comuniques por email será suficiente):

https://docs.google.com/forms/d/1VaIkgPQLBAiSDAyXPTU4BatYYQyw87UplS7K6Pnxrag/edit

 

Meditación con David Alvear PhD. // NUEVO Seminario trimestral online (octubre-diciembre 2023)

 

NUEVO Seminario trimestral online (octubre-diciembre 2023): 

 

Hacia una mente prístina y ecuánime: la felicidad duradera.

 

·                INICIO: 5 de octubre de 2023

·                FINAL: 21 de diciembre de 2023

·                HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).

·                HORAS: 15.

·                PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).

·                MODALIDAD: Online

·                DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación.                           Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).

·                CONTENIDO DEL TEMARIO:

1)      Los dos aspectos generales en la meditación: concentración en un objeto y “darse cuenta” flexible.

2)      Limpiar la mente de impurezas vía unificación de la atención.

3)      Despertar a la mente prístina (I). Enseñanzas tibetanas.

4)      Despertar a la mente prístina (II). La experiencia sin obstáculos.

5) ¿Por qué es importante aprender a calmar/estabilizar la mente? Lo que propone la ciencia y las tradiciones contemplativas.

6)      Anapanasati (I), el engranaje perfecto para transitar todo el camino meditativo.

7)   Anapanasati (II), las cuatro tétradas.   

8)    La importancia de los vedana (tono afectivo) en el camino del descondicionamiento desde la ciencia psicológica.  

9)      La ecuanimidad posible (I). El entrenamiento en la reducción de la reactividad.

10) La ecuanimidad posible (II). Si sueltas sufres menos. Aportaciones desde la ciencia psicológica.

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.), meditación final (10 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes de manera que puedan practicar por su cuenta.

·         ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·         ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrito en anteriores seminarios, con tal que realices el pago y lo comuniques por email será suficiente):

https://docs.google.com/forms/d/1VaIkgPQLBAiSDAyXPTU4BatYYQyw87UplS7K6Pnxrag/edit