NUEVO Seminario trimestral online (octubre-diciembre 2023):
Hacia una mente
prístina y ecuánime: la felicidad duradera.
· INICIO: 5 de octubre
de 2023
· FINAL: 21 de diciembre
de 2023
· HORARIO: Los Jueves,
de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).
· HORAS: 15.
· PRECIO: 120 € todo el
seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).
· MODALIDAD: Online
· DOCENTE: David Alvear PhD. Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación. Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).
· CONTENIDO DEL TEMARIO:
1) Los dos aspectos
generales en la meditación: concentración en un objeto y “darse cuenta”
flexible.
2) Limpiar la mente de
impurezas vía unificación de la atención.
3) Despertar a la mente
prístina (I). Enseñanzas tibetanas.
4) Despertar a la mente
prístina (II). La experiencia sin obstáculos.
5) ¿Por qué es importante aprender a calmar/estabilizar
la mente? Lo que propone la ciencia y las tradiciones contemplativas.
6) Anapanasati (I), el engranaje
perfecto para transitar todo el camino meditativo.
7) Anapanasati (II), las
cuatro tétradas.
8) La importancia de los vedana (tono afectivo) en el camino del
descondicionamiento desde la ciencia psicológica.
9) La ecuanimidad posible
(I). El entrenamiento en la reducción de la reactividad.
10) La ecuanimidad
posible (II). Si sueltas sufres menos. Aportaciones desde la ciencia
psicológica.
· METODOLOGÍA:
La estructura orientativa de cada sesión será la
siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación
guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc.
(15-20 min.), meditación final (10 min.).
Tanto la exposición teórica como las meditaciones
practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes de manera
que puedan practicar por su cuenta.
· ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:
A cualquier meditador/a interesado en profundizar en
su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca
experiencia en meditación.
· ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:
Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en
contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrito en
anteriores seminarios, con tal que realices el pago y lo
comuniques por email será suficiente):
https://docs.google.com/forms/d/1VaIkgPQLBAiSDAyXPTU4BatYYQyw87UplS7K6Pnxrag/edit
