Meditación con David Alvear PhD. // NUEVO Seminario trimestral online (octubre-diciembre 2023)

 

NUEVO Seminario trimestral online (octubre-diciembre 2023): 

 

Hacia una mente prístina y ecuánime: la felicidad duradera.

 

·                INICIO: 5 de octubre de 2023

·                FINAL: 21 de diciembre de 2023

·                HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).

·                HORAS: 15.

·                PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).

·                MODALIDAD: Online

·                DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación.                           Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).

·                CONTENIDO DEL TEMARIO:

1)      Los dos aspectos generales en la meditación: concentración en un objeto y “darse cuenta” flexible.

2)      Limpiar la mente de impurezas vía unificación de la atención.

3)      Despertar a la mente prístina (I). Enseñanzas tibetanas.

4)      Despertar a la mente prístina (II). La experiencia sin obstáculos.

5) ¿Por qué es importante aprender a calmar/estabilizar la mente? Lo que propone la ciencia y las tradiciones contemplativas.

6)      Anapanasati (I), el engranaje perfecto para transitar todo el camino meditativo.

7)   Anapanasati (II), las cuatro tétradas.   

8)    La importancia de los vedana (tono afectivo) en el camino del descondicionamiento desde la ciencia psicológica.  

9)      La ecuanimidad posible (I). El entrenamiento en la reducción de la reactividad.

10) La ecuanimidad posible (II). Si sueltas sufres menos. Aportaciones desde la ciencia psicológica.

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.), meditación final (10 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes de manera que puedan practicar por su cuenta.

·         ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·         ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrito en anteriores seminarios, con tal que realices el pago y lo comuniques por email será suficiente):

https://docs.google.com/forms/d/1VaIkgPQLBAiSDAyXPTU4BatYYQyw87UplS7K6Pnxrag/edit

 

Meditación con David Alvear PhD. // NUEVO Seminario trimestral online (abril-junio 2023)

 Meditación con David Alvear PhD.

 

NUEVO Seminario trimestral online (abril-junio 2023): 

 

El disfrute y el gozo en la meditación: saboreando la práctica contemplativa.

 

·                INICIO: 20 de abril de 2023

·                FINAL: 29 de junio de 2023

·                HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).

·                HORAS: 16,5.

·                PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).

·                MODALIDAD: Online

·                DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación. Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).

·                CONTENIDO DEL TEMARIO:

1)      Meditar me sienta bien, entonces, ¿por qué es habitual que abandone la práctica?

2)      La clave de los elementos reforzadores de la práctica.

3)      El cultivo de emociones positivas de bajo arousal: la calma, la tranquilidad, el sosiego, el contentamiento y la relajación.

4)      El cultivo de emociones cálidas de conexión y bajo arousal: la ternura, la compasión, la bondad, la alegría por el bien ajeno.

5) Tsewa: la apertura del corazón mediante la práctica de la ternura.

6)      El saboreo en la práctica meditativa, disfrutando los estados mentales asociados.

7)      El gozo de experimentar un cuerpo habitado y relajado a través de la práctica meditativa.

8)      El placer sutil de la atención conectada en el momento presente. El disfrute en el Budismo Antiguo.

9)      La libertad de una mente calmada y espaciosa. Prácticas meditativas desde el budismo tibetano y la metacognición espacial.

10) La calma a través de la respiración lenta. Meditación y HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca).

11) Cómo absorber lo bueno. La aportación del programa EBC al reencantamiento de la vida cotidiana.

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.), meditación final (10 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes.

·         ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·         ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrito en anteriores seminarios, con tal que realices el pago y lo comuniques por email será suficiente):

https://forms.gle/tjxGenjWFS2HwkL56

 

Meditación con David Alvear PhD.//NUEVO Seminario trimestral: La vida emocional de tu cerebro (enero-marzo 2023)

 Meditación con David Alvear PhD.

 

NUEVO Seminario trimestral online (enero-marzo 2023): 

La vida emocional de tu cerebro cultivada en la práctica 

meditativa.

 

• INICIO: 12 de enero de 2023
• FINAL: 30 de marzo de 2023
• HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).
• HORAS: 19,5.
• PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).
• MODALIDAD: Online
• DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación. Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).
• CONTENIDO DEL TEMARIO:

1)      El modelo de perfil emocional de Richard J. Davidson.

2)      Las dimensiones en modelo del perfil emocional.

3)      El cuestionario de perfil emoción. Instrucciones, corrección y autoevaluación.

4)      La resistencia en la vida emocional de tu cerebro y meditaciones asociadas.

5)      La actitud en la vida emocional de tu cerebro y meditaciones asociadas.

6)      La intuición social en la vida emocional de tu cerebro y meditaciones asociadas.

7)      La autoconciencia en la vida emocional de tu cerebro y meditaciones asociadas.

8)      La sensibilidad al contexto en la vida emocional de tu cerebro y meditaciones asociadas.

9)      La atención en la vida emocional de tu cerebro y meditaciones asociadas.

10)      Conclusiones y adherencia a la práctica meditativa siguiendo el modelo del perfil emocional. 

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.), meditación final (10 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes.

·         ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·         ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago (si te has inscrit@ en anteriores seminarios, con que realices el pago y nos lo comuniques por email será suficiente):

https://forms.gle/tjxGenjWFS2HwkL56

 

Si tienes alguna duda, puedes escribir a la dirección: alvearmoron(arroba)gmail.com

Meditación con David Alvear PhD. // Seminario trimestral: La cognición espacial en la práctica meditativa (octubre-diciembre 2022)

 

Meditación con David Alvear PhD.

 

Seminario trimestral online (octubre-diciembre 2022): 

La cognición espacial en la práctica meditativa 

 

• INICIO: 6 de octubre de 2022
• FINAL: 22 de diciembre de 2022
• HORARIO: Los Jueves, de 18:15 h a 19:45 h. (hora española).
• HORAS: 16,5.
• PRECIO: 120 € todo el seminario, un solo pago. (Equivale a 40/€mes).
• MODALIDAD: Online
• DOCENTE: David Alvear PhD.  Psicoterapeuta. Profesor e investigador en meditación. Co-creador del programaebc.com. Profesor en la Universidad del País Vasco (EHU/UPV).
• CONTENIDO DEL TEMARIO:

1)      El espacio subjetivo en meditación.

2)      El cuerpo como un todo y la ocupación del espacio.

3)      Distinción fenomenológica: espacio interno vs. espacio externo.

4)      Cognición espacial meta-atencional.

5)      Regulación psico-emocional mediante la atención espacial.

6)      La Meditación contemplativa en la Meta-conciencia espacial.

7)      La cognición espacial en el Budismo tibetano.

8)      La cognición espacial en el Vedanta Advaita.

9)      La cognición espacial y la meditación desde la ciencia.

10)  El modelo Open focus de Les Fehmi.

11)  El Focusing de Gendlin.

12)  El Entrenamiento Autógeno y los ejercicios de espacio según Luthe.

13)  La Terapia Metacognitiva de Wells.

·         METODOLOGÍA:

La estructura orientativa de cada sesión será la siguiente: Exposición teórica por parte del docente (15-20 min.), meditación guiada (30-40 min.), espacio dialógico para compartir experiencias, dudas, etc. (15-20 min.), meditación final (10 min.).

Tanto la exposición teórica como las meditaciones practicadas serán grabadas y estarán al alcance de los participantes.

·         ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?:

A cualquier meditador/a interesado en profundizar en su práctica. No es un seminario recomendado para personas con muy poca experiencia en meditación.

·         ¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

Rellenar el formulario siguiente y nos pondremos en contacto contigo para que puedas realizar el pago:

https://forms.gle/tjxGenjWFS2HwkL56

 

Si tienes alguna duda, puedes escribir a la dirección: alvearmoron(arroba)gmail.com